눈 건강에 좋은 영양제 모음

 

 

 

여러분의 눈 건강은 어떠신가요?

 

사실 눈이 조금만 불편해도 하루종일 일에 집중하기 어렵습니다. 

 

특히나 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 시간이 늘어남에 따라 눈의 피로도가 심해지고 계시다면,

 

오늘은 눈 건강에 좋은 영양성분을 알아보도록 할게요.

 

 

눈 건강에 좋은 영양제 모음

 

목차

 

 

루테인

 

 루테인은 많이 들어보셨죠?

 

대표적인 눈 건강에 대세로 떠오르는 영양제입니다. 

 

녹황색 채소에서 많이 발견되는 물질인 카로티노이드라는 것이 있습니다. 

 

카로티노이드는 식물의 광합성을 도와주고 자외선의 나쁜 작용을 막아주는 색소입니다. 

 

루테인도 노란색~빨간색을 띄는 카로티노이드 색소 중에 한 성분이며 강력한 항산화제입니다. 

 

루테인이 들어간 영양제를 복용하면 황반에 루테인이 부족해지는 것을 채워줄 수 있습니다. 

 

사람은 나이가 들면 황반의 루테인 밀도가 감소하거나 황반변성이라고 부르는 안질환이 생기기도 합니다. 

 

평소에 녹황색 채소를 많이 먹으면 카로티노이드를 섭취할 수 있겠지만 채소를 챙겨먹기 쉽지 않습니다. 

 

눈건강

 

 

또한 요즘은 스마트폰이나 TV를 보고, 컴퓨터를 이용하는 시간이 늘어나면서 자극적인 블루라이트가 우리의 시력을 더욱 위협하고 있습니다. 

 

이와 관련해서도 루테인을 섭취하면 항산화 효과가 있을 뿐 아니라 자극적인 블루라이트를 필터링해줄 수 있습니다.

 

루테인 섭취로 눈 건강 지키시길 바랍니다. 

 

 

 

 

아스타잔틴

 

루테인과 더불어서 눈건강에 도움이 되는 성분으로 아스타잔틴이 있습니다. 

 

아스타잔틴 역시 루테인처럼 카로티노이드계 색소의 한 종류입니다. 

 

주로 새우, 연어, 해조류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

루테인이 노란색~빨간색을 띈다면 아스타잔틴은 훨씬 빨간색에 가까운 색입니다. 

 

아스타잔틴 또한 강력한 항산화력을 가지고 있습니다. 

 

아스타잔틴은 슈포 항산화제라고 불리는데 다른 항산화제보다 수십 배에서 수천 배까지도 더 강력한 항산화효과를 가지고 있기 때문입니다.

 

다른 물질들에 비해 혈액-뇌 관문과 혈액-망막 관문을 잘 통과하기 때문에 뇌와 눈 관련 질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

눈 건강

 

아스타잔틴은 장시간 컴퓨터 모니터를 보는 사라들의 눈의 피로감과 시야가 흐려지는 것을 개선하는데 유의미한 효과를 나타내었다고 합니다. 

 

이처럼 매력적인 아스타잔틴은 눈 건강 외에도 다양하게 연구가 진행되고 있습니다.

 

그럼에도 불구하고 아직은 충분한 양의 원료를 얻기는 어려워 가격이 조금 비싼 편이라고 합니다. 

 

그래서 보편적인 성분으로 적극적인 활용을 하기에는 부담이 되는 것이 사실입니다.

 

하지만 요즘은 루테인과 아스타잔틴이 복합된 눈 영양제들도 많이 판매되고 있으니 적절하게 골라서 복용하시면 눈 건강에 도움이 될 것 같습니다. 

 

 

 

안토시아닌

 

안토시아닌도 강력한 항산화 작용이 있는 성분입니다. 

 

눈과 관련해서 활성산소에 의한 망막손상을 방지합니다. 

 

또한 콜라겐의 분해를 방지하여 안구의 탄력을 유지합니다. 

 

눈혈관이 약해져서 충혈이 되거나 부종이 발생하는 것을 억제하고 영양소의 공급을 돕습니다. 

 

눈 건강

 

 

실제로 안토시아닌 성분들은 의약품으로 당뇨병환자를 위한 의약품으로 사용됩니다. 

 

당뇨병으로 인해 생길 수 있는 망막변성을 예방하고 눈의 혈관장애를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 

 

충혈이 잦은 분들과 당뇨병으로 인한 망막변성으로 고생하시는 분들에게 좋은 효과가 있습니다. 

 

눈을 보호하는 차원에서 복용하는 것을 추천드립니다.