혈액순환에 좋은 영양성분, 영양제 추천

혈액은 우리 몸을 순환하면서 각종 영양분을 조직과 세포에 공급하는 역할을 합니다.

그래서 혈액 순환이 중요하다고 하죠.

혈액순환에 도움이 되는 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘은 혈관의 확장을 도와 혈액 순환에 도움을 줍니다.

나트륨이 혈관을 수축시키고 혈관 안에서 삼투압을 높여 혈압을 높이는 작용을 하는데 마그네슘은 이러한 나트륨과 경쟁적으로 작용하여 혈관의 수축을 억제하기도 합니다.

또한 마그네슘은 근육의 활성화에도 관여합니다.

심장의 주요 조직은 심근이라는 근육입니다.

이 또한 우리 몸의 중요한 근육이라고 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 마그네슘이 부족하면 심장 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

마그네슘은 사실 많은 음식에 포함되어 있습니다.

채소와 견과류를 잘 챙겨먹고, 음주나 흡연을 하지 않으면 마그네슘이 부족하지 않을 것입니다.

하지만 서구식 식습관으로 점차 변화되고 술과 담배등을 가까이하면서 마그네슘이 부족한 사람이 증가하고 있다고 예견됩니다.

그러니 혈액순환을 위해 마그네슘을 따로 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

비타민 E는 항산화제로 유명합니다.

지용성민타민으로 항산화 작용을 하는데요.

활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.

항산화작용을 통해서 혈관을 보호하고, 혈관 확장 기능과 말초혈액순환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

많은 마그네슘 제품에 비타민E가 함께 포함되어 있습니다.

비타민E는 지용성이기 때문에 쉽게 결핍이 일어나지 않습니다.

따로 비타민 E보충제를 복용하는 것이 필수적인 것은 아니라고 할 수 있겠습니다.

하지만 항산화효과와 혈행 개선에 관심이 있으시다면 마그네슘 종합 보충제가 종합비타민에 들어가 있는 비타민E를 섭취하는 것으로도 크게 문제가 되지 않는다고 합니다.

특히, 비타민E를 고용량으로 복용하면 뇌출혈을 일으킬 수 있다는 연구 보고도 있기 때문에 반드시 전문가와 상담을 하셔야 합니다.

이미 많은 영양제를 복용중이시라면 꼭 점검 및 확인을 받아보시기를 추천드립니다.

오메가 3은 식약처에서 인정하는 기능성 원료입니다.

'혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 줄 수 있다"라고 표기되기도 합니다.

혈중 중성지방이 과도하게 쌓이면 혈관에 들러붙어서 염증 반응을 일으킬 수 있고, 혈관 탄력을 낮추어 혈액 응고 작용에 문제를 일으켜 혈액의 흐름을 방해할 수 있습니다.

오메가 3은 이러한 혈액 응고를 억제하여 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 말초 모세혈관을 통해 혈액의 흐름이 원활하도록 하는 데 도움을 줍니다.

하지만, 혈액응고저해제를 복욕중이라면 꼭 전문가와 상담을 한 후에 복용하셔야 합니다.

또한 수술을 앞두고 있거나 출혈경향이 높으신 분은 오메가3를 고용량으로 복용하시는 것을 주의하셔야 합니다.

은행잎 추출물은 혈액순환제의 대표적인 성분입니다.

은행잎에서 추출한 성분에 대해 많은 연구가 진행되었습니다.

은행잎추출물은 혈관을 확장시키고, 항상 화 효과를 통해 혈관을 보호합니다.

또한 혈관을 막을 수 있는 혈소편의 응집을 억제하여 전반적인 혈액 순환에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

하지만 혈액 응고에 영향을 주는 약, 출혈 경향을 높이는 약과 함께 복용할 경우에는 출혈의 위험성이 높아지기 때문에 반드시 전문가와 상담 후에 복용하셔야겠습니다.

오늘은 혈액순환에 좋은 영샹성분들을 알아보았습니다.

혈관 관리에 도움 되셨으면 좋겠습니다.

마지막으로 항상 드리는 말씀이지만, 영양제를 추가해서 드실 때 꼭 전문가와 상담하시기를 추천드립니다.