전체 글41 우리아이, 어린이 면역력 향상을 위한 영양제 추천 환절기 때마다 늘 아이의 기침, 비염 등 알레르기 질환을 앓는 것을 보면서 아이의 면역력에 대해서 고민하게 됩니다. 어리이들의 면역력을 높이는 데 좋은 영양소는 어떤 것이 있을까요? 오늘은 아이의 면역력을 높이는 영양성분들을 알아보도록 하겠습니다. 목차 면역력의 중요성 사람이 살아가는 과정에서 몸을 지키는 필수적인 것이 바로 면역체계입니다. 외부의 자극이나 항원으로부터 우리 몸을 보호합니다. 그렇기 때문에 면역력이 약해지지 않도록 늘 신경을 써야 합니다. 면역력은 왜 떨어지는 걸까요? 단순히 몸이 약해지는 것뿐 아니라 미세먼지와 같은 환경오염이 우리의 면역력을 낮추기도 합니다. 또한 잘못된 식습관이나 스트레스 등의 요인도 영향을 줍니다. 면역력이 떨어지면 쉽게 질병에 감염되고 회복이 되는 데에도 많은 시.. 2024. 2. 29. 수험생에게 좋은 영양제 추천 새로운 한 해가 시작되면서 수험생 자녀들 둔 분들은 자녀들의 건강에 대해서도 관심이 많으실 텐데요. 수험생은 몸건강뿐 아니라 정신건강까지 챙겨야 한다고 볼 수 있겠죠? 오늘은 수험생에게 좋은 영양성분과 영양제를 한번 살펴보도록 하겠습니다. 목차 체력을 키우자! "비타민B" 수험생이 되면 책상에 앉아서 보내는 시간이 엄청나게 길어집니다. 책상에 가만히 앉아있다고 해서 힘을 쓰지 않는다고 하면 오산이죠. 육체적인 움직임보다는 정신적 활동이 훨씬 많은 시간을 보내게 됩니다. 우리 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 공부를 하는 동안에 뇌를 사용하기 때문에 많은 에너지가 필요하다고 볼 수 있습니다. 잠을 자는 시간도 줄이고, 활동을 줄이면서 공부에 집중하다 보면 체력이 많이 떨어지게 되겠죠? 이때, 필요한 .. 2024. 2. 27. 연고, 안약 보관방법, 주의사항 지난 포스팅에 이어 오늘은 집에 하나씩 있는 연고나 안약의 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 연고류 보관 및 주의사항 연고보관법 연고는 처음 열어서 사용하는 완제품은 6개월까지 사용이 가능합니다. 하지만 처방을 받아서 약국에서 납작한 연고통에 덜어서 쓰는 연고는 1개월 정도만 사용하는 것이 좋다고 합니다. 연고사용 시 주의사항 연고를 사용할 때 특히나 주의하셔야 할 점을 몇 가지 정리해 보겠습니다. 연고를 바른 후에 피부 과민반응이 나타나면 즉시 연고 사용을 중단하고 의사나 약사와 상의하셔야 합니다. 약이 묻은 손으로 눈을 비비지 않도록 합니다. 환부외에는 연고를 바르지 않도록 주의하여야 하며, 연고를 사용할 때는 손을 깨끗이 씻고 면봉등으로 덜어서 사용합니다. 즉, 용기 입구 부분이 피부에 닿지 .. 2024. 2. 27. 약(알약, 가루약, 물약) 보관방법, 유효기한 알아보기 약에도 유통기한이 있을까요? 2024년부터는 식품에도 유통기한이라는 말을 쓰지 않고, 소비기한이라는 말을 쓰고 있죠? 약은 일반의약품과 전문의약품 모두 이전부터 ‘사용기한’ 표시제도를 시행하고 있습니다. 그렇다면 소비기한에 맞게 약을 복용해야 할 텐데요. 그전에 이 약들을 어떻게 보관하는지부터 알아보도록 하겠습니다. 목차 약은 '사용기한' 식품에서 소비기한으로 대체된 유통기한이라는 말을 오래 사용해 왔었죠? 약에 대해서는 사용기한이라는 말을 사용합니다. 보통 일반의약품으로 나온 약들은 대부분 생산일을 기준으로 3년 정도의 사용기한을 정합니다. 하지만 일반적인 이야기일 뿐, 약의 성분과 제형에 따라 사용기한은 바뀔 수도 있습니다. 약 보관방법 약은 그 성분과 제형에 따라 사용방법이 다양합니다. 그래서 늘 .. 2024. 2. 26. 약 먹을 때 식후 30분 후 복용, 반드시 지켜야할까요? 약은 언제 먹는 것이 좋을까요? 약봉투를 받으면 식후 30분에 약사님께서 동그라미 쳐 주시는 것을 흔히 보게 됩니다. 꼭 식후 30분에 먹어야 할까요? 오늘은 약을 언제 먹는 게 좋은지, 또 무조건 식후에 먹어야 하는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 목차 왜 식후 30분일까? 먼저 결론을 말씀드리자면 식후 30분은 약물을 복용하는 데 큰 의미가 없다고 합니다. "식후 30분"이라는 관습이 나오게 된 것은 아마도 빈속에 약을 먹는 것이 좋지 않다는 인식때문일 가능성이 높습니다. 또한 밥을 먹고 바로 약을 먹으면 음식물을 분해하려고 나오는 위산을 중화시켜서 효과가 없다고 전해오는 내용이 합쳐져서 나오게 된 것이 아닌가 생각됩니다. 사실 예전에는 사람들의 건강상태나 위생상태가 좋지 못했습니다. 밥을 한 끼 먹기.. 2024. 1. 26. 영양제 먹는 시간, 언제 먹어야 효과가 좋을까? 요즘은 건강에 관심을 많이 가지다 보니, 비타민이나 유산균처럼 각종 건강기능식품과 영양제를 하루에도 몇 개씩 먹게 되는 경우가 있습니다. 아침에 일어나서 영양제부터 챙겨 먹는 연예인들을 TV에서 보기도 했었는데요. 각 영양제별로 언제 먹는 것이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 오메가3 오메가 3은 주로 생선에서 추출한 기름으로 만든 것입니다. 지용성으로 음식물에 함유된 지방질에 잘 녹기때문에 식사 도중 또는 식사 직후에 복용하는 것이 좋습니다. 소장 점막은 친수성 물질을 받아들이려는 성향이 강합니다. 친수성이라는 것은 물 분자와 쉽게 결합하는 성질을 말하는 것입니다. 담즙이 유화작용을 통해서 오메가 3를 친수성으로 바꾸어주기 때문에 소장 점막에서 잘 흡수되도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 오메가3.. 2024. 1. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
