전체 글41 콜라겐의 효능 및 주의사항 피부미인에게는 필수라는 콜라겐. 오늘은 콜라겐에 대해서 알아볼 텐데요. 콜라겐의 효능과 주의사항, 섭취방법에 대해서 살펴보겠습니다. 목차 콜라겐이란? 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질의 한 종류입니다. 대부분의 사람들은 콜라겐을 피부와만 연관 지어서 생각하기 쉽습니다. 하지만, 우리 몸 여기저기에 콜라겐이 없는 부분을 찾기가 힘들 정도로 몸 전체와 많은 관련이 있습니다. 결합조직에서 흔히 발견되는 사람의 몸 내에 가장 풍부한 단백질 중 하나라고 생각하시면 됩니다. 콜라겐은 사람의 몸뿐만 아니라 동물의 가죽이나 생선의 비늘 등에도 존재합니다. 뼈나 피부, 연골, 결합 조직 등을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 콜라겐의 중요성 콜라겐은 피부의 탄력과 보습, 뼈와 관절의 건강 유지에 필수적인.. 2024. 3. 25. 커큐민 효능 및 주의사항 알아보기 커큐민에 대해서 들어보셨나요? 건강기능식품과 의학분야에서 주목받고 있는 성분인데요. 오늘은 커큐민의 정의, 효능, 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 커큐민? 커큐민(curcumin)은 동인도산 생강과에 속하는 식물인 강황 뿌리 추출물의 유효 성분 중 하나입니다. 커큐민은 카레의 주요 성분으로도 잘 알려져 있으며, 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 세계적으로 크고 작은 연구들이 많이 진행되었고 꽤나 긍정적인 결과물을 가진 성분이라 할 수 있습니다. 하지만 직접 강황가루를 먹어서 다양한 효능을 기대하기는 쉽지 않습니다. 흡수되는 양 자체가 아주 적기 때문입니다. 그리고 흡수하더라도 체외로 빠르게 배설되기 때문에 특수공법을 적용하거나 개량을 통해서 흡수 율을 높여 .. 2024. 3. 24. 콘드로이친 1200의 효능, 주의사항 알아보기 콘드로이친 많이 들어보셨죠? 오늘은 콘드로이친이 무엇인지, 효능, 주의사항 등에 대해서 한번 알아보겠습니다. 콘드로이친 콘드로이친(Chondroitin)은 주로 관절 건강에 도움이 되는 영양성분입니다. 콘드로이친은 연골 유지를 돕는 물질로 알려져있습니다. 주로 소나 돼지의 껍질로 만들어집니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 부드럽게 하는 조직인데요. 콘드로이친은 이 연골의 수분을 유지하고 탄력을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 관절염, 특히 골관절염의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 콘드로이친의 효능 콘드로이친 (Chondroitin) 의 효능에 대해서 한번 알아볼게요. 관절염 증상 완화에 효과가 있습니다. 콘드로이친은 연골의 퇴화를 .. 2024. 3. 24. 멀티비타민, 종합비타민 효과, 주의사항 알아보기 요즘 몸이 쉽게 피곤하고 지치는 느낌이시라면 종합비타민을 드셔보는 걸 추천드립니다. 오늘은 종합비타민, 즉 멀티비타민의 효과와 주의사항에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 종합비타민(밀티비타민)이란? 종합비타민, 또는 멀티비타민은 말 그대로 여러 가지 영양성분들을 댜앙하고 종합적으로 함유한 보충제입니다. 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있게 해주는 것이죠. 종류에 따라서 성분이 조금씩 다르겠지만, 어떤 제품에는 20~30여 가지의 성분이 들어가기도 합니다. 다양한 성분이 들어가 있다보니 그 성분마다 충분한 함량이 들어가기는 어렵습니다. 하지만, 일상 생활에서 다양한 영양소를 섭취하기 어려운 현대인들에게 매우 유용한 제품입니다. 왜 종합비타민을 먹어야 할까? 현대 사회에서.. 2024. 3. 20. 콤부차의 효능, 카페인 얼마나? 콤부차에 대해서 들어보셨나요? 요즘 광고에서도 많이 등장하고 있고, 콤부차의 종류도 참 다양하게 출시되고 있는데요. 콤부차는 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 목차 콤부차란? 콤부차는 발효차입니다. 주로 홍차나 녹차를 기본으로 하여 설탕과 함께 특정 유익균과 효모의 배합인 'SCOBY(스코비)'라는 배양균을 넣어 발효시킨 것입니다. 'SCOBY'는 Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast의 약자인데요. 스코비는 차에 함유된 설탕을 알코올과 유기산, 비타민, 프로바이오틱스 등으로 변환시킵니다. 이 콤부차에 있는 프로바이오틱스와 같은 유익균이 장내 유해균 증식을 억제하는 효과가 있다고 알려져 유명하게 되었습니다. 또한 SNS를 통해 유명인사들이 콤부차의 효과를.. 2024. 3. 19. 생리통을 줄이는, 생리통에 좋은 생활 습관 추천 생리통을 심하게 하는 분들은 일상생활에서도 많은 어려움을 겪습니다. 진통제로도 통증이 수그러들지 않아 병원을 찾아 수액도 맞아야 할 정도로 심각한 경우도 있죠. 이런 경우엔 전문가와의 상담이 필수적입니다. 일상생활에서도 생리통을 줄이는 생활습관들이 있을까요? 오늘은 일상생활에서 실천할 수 있는 생리통에 좋은 생활습관들을 살펴볼게요. 목차 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 신진대사를 원활하게 해줍니다. 특히 요가는 골반 부위의 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다. 가볍게 걷는 것만으로도 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 정도 걷는 것이 좋아요. 또한 수영도 생리통에 좋은 운동입니다. 체온을 올리고 근육을 이완시키는 효과가 있어서 생리통 완화에 효과가 있습니다. 따뜻한 물 마시기.. 2024. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
