수험생에게 좋은 영양제 추천

새로운 한 해가 시작되면서 수험생 자녀들 둔 분들은 자녀들의 건강에 대해서도 관심이 많으실 텐데요.

수험생은 몸건강뿐 아니라 정신건강까지 챙겨야 한다고 볼 수 있겠죠?

오늘은 수험생에게 좋은 영양성분과 영양제를 한번 살펴보도록 하겠습니다.

수험생이 되면 책상에 앉아서 보내는 시간이 엄청나게 길어집니다.

책상에 가만히 앉아있다고 해서 힘을 쓰지 않는다고 하면 오산이죠.

육체적인 움직임보다는 정신적 활동이 훨씬 많은 시간을 보내게 됩니다.

우리 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 공부를 하는 동안에 뇌를 사용하기 때문에 많은 에너지가 필요하다고 볼 수 있습니다.

잠을 자는 시간도 줄이고, 활동을 줄이면서 공부에 집중하다 보면 체력이 많이 떨어지게 되겠죠?

이때, 필요한 것이 바로 비타민 B입니다.

비타민B는 우리 몸에서 에너지로 사용되는 ATP를 생성하는데 중요한 작용을 합니다.

또 우리가 섭취한 여러 영양소의 대사에 관여합니다.

이러한 작용으로 피로감을 개선하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

또한 뇌를 활성화하는 영역이 비타민B를 섭취했을 때 더 확대되었다는 연구 보고도 있습니다.

비타민 B는 피로한 몸을 회복시키는 것뿐 아니라 기억력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

수험생에게는 가장 필수 영양제라고 할 수 있겠습니다.

뇌기능하면 바로 떠오르는 영양제 바로 오메가 3입니다.

오메가 3은 EPA와 DHA 2가지 주된 성분으로 이루어져 있습니다.

필수지방산이며 그중에서도 DHA는 뇌의 주요 구성성분 중에 하나입니다.

수험생은 오랜 시간 앉아서 공부하고, 학교 학원에서 보내는 시간이 많다 보니 아무래도 영양상태가 고르다고 보기에는 어려움이 있습니다.

아무래도 밖에서 사 먹는 일이 많기 때문이겠죠.

식품으로 DHA를 섭취하지 못할 가능성이 높으니 DHA농도가 감소될 가능성도 높습니다.

이런 결핍은 동물실험에 의하면 뇌의 포도당 대사를 감소시키는 것으로도 알려져 있습니다.

뇌의 에너지원인 포도당 대사를 감소시키면 당연히 뇌기능에 좋지 못하겠죠.

그러니 특히나 공부하느라 뇌기능이 원활해야 하는 수험생에게도 오메가 3은 아주 중요한 영양성분이라고 할 수 있겠습니다.

옥타코사놀이 수험생에게 좋다고 알려져 있는 이유는 바로 철새의 에너지원이기 때문입니다.

철새는 여러분도 알다시피 수천 킬로미터를 이동하며 살아갑니다.

늘 많은 양의 에너지를 몸에 저장하고 있으며 그것을 효율적으로 사용하지요.

바로 그 에너지원이 옥타코사놀입니다.

옥타코사놀은 글리코겐을 저장하고 대신 지방을 태워서 에너지를 만든다고 합니다.

이러한 이유로 옥타코사놀이 지구력이 필요한 수험생에게 집중해서 꾸준히 공부하기 위해 필요한 영양성분이라고 여겨지는 것이죠.

뇌는 다른 장기보다 훨씬 많은 포도당을 소모합니다.

우리 몸의 근육보다 3배나 많은 산소를 필요로 하지요.

그렇기 때문에 뇌기능에 있어서 혈액순환은 정말 중요하다고 할 수 있습니다.

우리나라에서 은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하고 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다.

이미 많은 건강기능식품에서 사용되고 있습니다.

뇌로 가는 혈액량을 늘려주고 기억력과 사고력에 도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.

우리 몸을 위해 직접 섭취를 하게 되는 영양제를 무조건 맹신하는 것은 좋지 않다는 거 알고 계시죠?

수험생에게 잘 맞는 영양제를 선택하셔서 꼭 도움을 받으시길 바랍니다.

특이체질이나 개별적인 특징을 고려하셔서 꼭 약사와 의사와 상담하시는 것도 잊지 마세요.

그럼 수험생분들 모두 건강 잘 챙기시면서 공부하시길 바랍니다.