종합비타민2 멀티비타민, 종합비타민 효과, 주의사항 알아보기 요즘 몸이 쉽게 피곤하고 지치는 느낌이시라면 종합비타민을 드셔보는 걸 추천드립니다. 오늘은 종합비타민, 즉 멀티비타민의 효과와 주의사항에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 종합비타민(밀티비타민)이란? 종합비타민, 또는 멀티비타민은 말 그대로 여러 가지 영양성분들을 댜앙하고 종합적으로 함유한 보충제입니다. 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있게 해주는 것이죠. 종류에 따라서 성분이 조금씩 다르겠지만, 어떤 제품에는 20~30여 가지의 성분이 들어가기도 합니다. 다양한 성분이 들어가 있다보니 그 성분마다 충분한 함량이 들어가기는 어렵습니다. 하지만, 일상 생활에서 다양한 영양소를 섭취하기 어려운 현대인들에게 매우 유용한 제품입니다. 왜 종합비타민을 먹어야 할까? 현대 사회에서.. 2024. 3. 20. 영양제 먹는 시간, 언제 먹어야 효과가 좋을까? 요즘은 건강에 관심을 많이 가지다 보니, 비타민이나 유산균처럼 각종 건강기능식품과 영양제를 하루에도 몇 개씩 먹게 되는 경우가 있습니다. 아침에 일어나서 영양제부터 챙겨 먹는 연예인들을 TV에서 보기도 했었는데요. 각 영양제별로 언제 먹는 것이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 오메가3 오메가 3은 주로 생선에서 추출한 기름으로 만든 것입니다. 지용성으로 음식물에 함유된 지방질에 잘 녹기때문에 식사 도중 또는 식사 직후에 복용하는 것이 좋습니다. 소장 점막은 친수성 물질을 받아들이려는 성향이 강합니다. 친수성이라는 것은 물 분자와 쉽게 결합하는 성질을 말하는 것입니다. 담즙이 유화작용을 통해서 오메가 3를 친수성으로 바꾸어주기 때문에 소장 점막에서 잘 흡수되도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 오메가3.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음
